Home » D:News » Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Publicat: 15.06.2013
Oamenii de ştiinţă au asociat statul pe scaun pentru multe ore cu un număr de probleme medicale printre care se numără obezitatea şi sindromul metabolic (o combinaţie de tulburări care au ca urmări creşterea presiunii arteriale, majorarea nivelului de zahăr din sânge, apariţia grăsimii corporale excesive în jurul taliei şi a nivelurilor anormale de colesterol).

Mai mult, studiile au indicat că statul pe scaun pentru perioade lungi de timp creşte riscul de deces provocat de boli cardiovasculare şi cancer. 

Un studiu recent a comparat adulţi care îşi petreceau mai puţin de 4 ore pe zi aşezaţi în faţa televizorului sau a altor ecrane cu alţi adulţi care făceau asta zilnic, pentru mai mult de 4 ore. La finalul cercetării s-a constatat că aceştia din urmă aveau:

1. Un risc de deces din orice cauză cu 50% mai ridicat.

2. Un risc de apariţie a evenimentelor asociate cu bolile cardiovasculare (dureri în piept, atacuri de cord) cu aproximativ 125% mai ridicat decât ceilalţi participanţi.

Statul în fund în faţa televizorului nu reprezintă singura problemă. Specialiştii au explicat că şi statul jos la birou dar şi şofatul timp îndelungat poate avea aceleaşi efecte ca statul jos în faţa televizorului. Mai mult, se pare că realizarea exerciţiilor fizice de câteva ori pe săptămână nu compensează semnificativ statul jos pe scaun sau canapea pentru mai bine de 4 ore pe zi. 

Mai curând, soluţia cea mai bună pare să fie: mai puţin timp petrecut pe scaun şi mai multă mişcare. Ca urmare a acestui fapt, experţii ne sfătuiesc ca de fiecare dată când avem ocazia să stăm în picioare în loc să ne aşezăm pe scaun sau canapea. 

De exemplu, staţi în picioare atunci când mâncaţi sau când vorbiţi la telefon. De asemenea, dacă lucraţi la birou pentru mult timp încercaţi să folosiţi piese de mobilier concepute pentru a vă permite să staţi în picioare, precum mesele sau birourile înalte. 

Un alt lucru eficient este mersul pe jos. În loc să ţinem o şedinţă de birou stând aşezaţi în jurul unei mese, puteţi încerca să discutaţi cu colegii în timp ce faceţi ture în clădire sau pe hol. Dacă lucraţi de acasă vă puteţi aşeza computerul în faţa unei benzi de alergat astfel încât să puteţi lucra şi să faceţi mişcare în acelaşi timp. 

Impactul produs de aceste schimbări poate fi major, ajutând la reducerea caloriilor, la pierderea în greutate şi la creşterea nivelului de energie. Mai mult, activitatea musculară antrenată de statul în picioare declanşează un proces asociat cu arderea caloriilor. Când stăm jos acest proces este oprit, iar riscul de îmbolnăvire creşte. În schimb, atunci când ne mişcăm, acest proces este repornit. 

Sursa: Mayo Clinic

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea Neagră
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea Neagră
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu
Campioana Gretel Bergmann, refuzată de Hitler la Jocurile Olimpice din 1936 de la Berlin
Campioana Gretel Bergmann, refuzată de Hitler la Jocurile Olimpice din 1936 de la Berlin
Creierul uman înțelege propozițiile scrise mai repede decât credeam, relevă un studiu
Creierul uman înțelege propozițiile scrise mai repede decât credeam, relevă un studiu